من طرف sandy38 الثلاثاء يونيو 22, 2010 4:58 amبدأ باسم الله
أولاً :لا تجزع أبداً و ابعد القلق عن نفسك قبل المذاكرة و عند المذاكرة و بعد المذاكرة و قبل النوم و بعد الصحيان من النوم.
ثانياً :ضع جدولاً أو نظاماً خاصاً للمذاكرة النهائية قبل الامتحان( المراجعة النهائية علماً أنها لا تغني بأي حال من الأحوال عن المذاكرة و الدراسة طوال العام الدراسي).
- نظم وقتك كعدد ساعات النوم (لا يجب أن تقل عن 6 ساعات بأي حال من الأحوال)
-عدد ساعات المذاكرة
-توزيع ساعات المذاكرة(صباحاً و مساءاً و ليلاً )
ثالثاً :اهتم بوجباتك الغذائية (تناول وجبات متوازنة مع زيادة الخضار و الفواكه قليلاً مع عدم الإكثار من المنبهات كالشاي و القهوة على حساب العصائر )
رابعاً :لا تنسى نصيبك من الراحة و الترويح حتى تبعد الملل عن نفسك(قليلاً من المشي و الابتعاد عن المنزل و مد البصر يفيد مع التفاعل مع أفراد الأسرة و مشاهدة التلفاز لبعض الوقت لا يضر)
خامساً :ضع أهدافاً مرحلية و خطط قصيرة المدى (في الفترة الصباحية سأنهي كذا مثلاً أو الوحدة الأولى سأنهيها في ساعتين مثلاً ) فاتباع خطة معينة دائماً أجدى من العشوائية .
سادساً :تجنب كثرة الملخصات و المذكرات في الفترة الأخيرة قبل الامتحان و ابتعد عنها نهائياً ليلة الامتحان .
سابعاً :تجنب كل ما تشعر أنه جديدأو غريب عنك دراسياً كموضوع أو درس لم تدرسه أو تسمع عنه سابقاً فدراسته في الساعات الأخيرة غير مجدية البته و ربما يؤثر عليك سلباً من الناحية النفسية و لعل استغلال وقت مذاكرته لدراسة و مذاكرة ما تعرفة أكثر جدوى .
ثامناً :لا تنزعج عند ورود أفكار و تصورات (مثل أنا مش حافظ شيئ أو مش مذاكر كما يجب أو لو عاد الزمن بي لذاكرت أفضل أو ..... أو ....... )إلى مخيلتك ليلة الامتحان أو قبل الدخول إلى الامتحان مباشرة فهذا يحدث مع الجميع حتى مع الأوائل .حاول أن تهدأ و تركز و تبعد الوساوس عن مخيلتك مع قراءة بعض الأيات القرانية أو الوضوء و الصلاة
تاسعاً :احرص على صلاة الفجر جماعة و المذاكرة فجراً فكل الدراسات التربوية أثبتت أن أفضل وقت للاستيعاب و الفهم هو وقت الفجر حتى شروق الشمس ثم تقل الأهمية بحلول شمس الظهيرة و تبدأ من جديد من بعد العصر.
عاشراً :احرص على دعاء الوالدين لك كلاهما أو أحدهما في وجودك فذلك يجلب الطمأنينة لك و يرفع من معنوياتك و يهدئ من روعك و أنت في أشد الحاجة لكل ذلك.
ثق بالله و تيقن أن النجاح و التوفيق هو من الله وحده و أن ما تقوم به هو أخذ بالأسباب .فخذ بالأسباب ما استطعت.
أولاً :لا تجزع أبداً و ابعد القلق عن نفسك قبل المذاكرة و عند المذاكرة و بعد المذاكرة و قبل النوم و بعد الصحيان من النوم.
ثانياً :ضع جدولاً أو نظاماً خاصاً للمذاكرة النهائية قبل الامتحان( المراجعة النهائية علماً أنها لا تغني بأي حال من الأحوال عن المذاكرة و الدراسة طوال العام الدراسي).
- نظم وقتك كعدد ساعات النوم (لا يجب أن تقل عن 6 ساعات بأي حال من الأحوال)
-عدد ساعات المذاكرة
-توزيع ساعات المذاكرة(صباحاً و مساءاً و ليلاً )
ثالثاً :اهتم بوجباتك الغذائية (تناول وجبات متوازنة مع زيادة الخضار و الفواكه قليلاً مع عدم الإكثار من المنبهات كالشاي و القهوة على حساب العصائر )
رابعاً :لا تنسى نصيبك من الراحة و الترويح حتى تبعد الملل عن نفسك(قليلاً من المشي و الابتعاد عن المنزل و مد البصر يفيد مع التفاعل مع أفراد الأسرة و مشاهدة التلفاز لبعض الوقت لا يضر)
خامساً :ضع أهدافاً مرحلية و خطط قصيرة المدى (في الفترة الصباحية سأنهي كذا مثلاً أو الوحدة الأولى سأنهيها في ساعتين مثلاً ) فاتباع خطة معينة دائماً أجدى من العشوائية .
سادساً :تجنب كثرة الملخصات و المذكرات في الفترة الأخيرة قبل الامتحان و ابتعد عنها نهائياً ليلة الامتحان .
سابعاً :تجنب كل ما تشعر أنه جديدأو غريب عنك دراسياً كموضوع أو درس لم تدرسه أو تسمع عنه سابقاً فدراسته في الساعات الأخيرة غير مجدية البته و ربما يؤثر عليك سلباً من الناحية النفسية و لعل استغلال وقت مذاكرته لدراسة و مذاكرة ما تعرفة أكثر جدوى .
ثامناً :لا تنزعج عند ورود أفكار و تصورات (مثل أنا مش حافظ شيئ أو مش مذاكر كما يجب أو لو عاد الزمن بي لذاكرت أفضل أو ..... أو ....... )إلى مخيلتك ليلة الامتحان أو قبل الدخول إلى الامتحان مباشرة فهذا يحدث مع الجميع حتى مع الأوائل .حاول أن تهدأ و تركز و تبعد الوساوس عن مخيلتك مع قراءة بعض الأيات القرانية أو الوضوء و الصلاة
تاسعاً :احرص على صلاة الفجر جماعة و المذاكرة فجراً فكل الدراسات التربوية أثبتت أن أفضل وقت للاستيعاب و الفهم هو وقت الفجر حتى شروق الشمس ثم تقل الأهمية بحلول شمس الظهيرة و تبدأ من جديد من بعد العصر.
عاشراً :احرص على دعاء الوالدين لك كلاهما أو أحدهما في وجودك فذلك يجلب الطمأنينة لك و يرفع من معنوياتك و يهدئ من روعك و أنت في أشد الحاجة لكل ذلك.
ثق بالله و تيقن أن النجاح و التوفيق هو من الله وحده و أن ما تقوم به هو أخذ بالأسباب .فخذ بالأسباب ما استطعت.
